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1-Satz-Training

Artikelnummer: 10000647

1-Satz-Training
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Details

1-Satz-Training

Vor einigen Jahren erlebten stark volumenreduzierte Trainingssysteme eine wahre Renaissance in der Bodybuilding- und Kraftsportszene. Die üblichen Trainingsdogmen, die stundenlanges Training am Eisen mit teilweise mind. 20 Sätzen pro Muskelgruppe vorgaben, wurden ab adsurdum geführt und vielen Trainierenden die Augen geöffnet: Nicht viel Training, sondern weniger und hochintensives Training sind der Schlüssel zum Muskelaufbau.

Dr. Dr. Jürgen Gießing beschreibt in seinem Buch "1-Satz-Training" durch grundlegenden Prinzipien des Hochintensitätstrainings und erklärt, wie selbst mit nur einem einzigen Arbeitssatz pro Übung mindestens so gute Fortschritte erzielt werden können wie mit den sonst üblichen, überladenen Trainingssplit-Systemen.

Wer schon lange auf die erwünschten Zuwächse wartet und trotz stundenlangem Krafttrainings keine Fortschritte macht, wird in diesem Buch sehr wahrscheinlich die nötige Antwort finden!

  • Theorie des Muskelaufbaus anschaulich erklärt
  • mit Trainingsplänen

Zusatzinformation

Artikelnummer 10000647
Hersteller Novagenics
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